meriem
عدد الرسائل : 133
العمر : 29
اوسمة : 
تاريخ التسجيل : 19/08/2008
 |  موضوع: علاج الكسل .. علاج الخمول ..  الخميس أغسطس 21, 2008 10:53 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
علاج الكسل .. علاج الخمول ..
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..
أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
؛؛
ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء
شديد عن الشعور بالتعب.
؛؛
ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على
تحسين المزاج.
؛؛
رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء
لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
؛؛
خامسا : الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
؛؛
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان.
؛؛
؛؛
منقوول ..
تمنياتي للجميع بالنشاط الدائم | |
|
yassinou4
عدد الرسائل : 379
العمر : 31
هوايــــــــــــــاتى : 
المزاج : 
اوسمة : 
تاريخ التسجيل : 18/05/2008
| | موضوع: رد: علاج الكسل .. علاج الخمول .. الخميس أغسطس 21, 2008 12:04 pm | |
| | |
|
hamza
عدد الرسائل : 144
العمر : 34
المزاج : 
اوسمة : 
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
| |
meriem
عدد الرسائل : 133
العمر : 29
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/08/2008
| | موضوع: رد: علاج الكسل .. علاج الخمول .. السبت أغسطس 23, 2008 2:37 pm | |
| | |
|
mahdi
عدد الرسائل : 223
العمر : 29
المزاج : 
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 29/05/2008
| | موضوع: رد: علاج الكسل .. علاج الخمول .. الأحد أغسطس 31, 2008 2:31 pm | |
| merci beaucou pour le sujet | |
|
meriem
عدد الرسائل : 133
العمر : 29
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/08/2008
| | موضوع: رد: علاج الكسل .. علاج الخمول .. الأحد أغسطس 31, 2008 4:31 pm | |
| | |
|
mahdi
عدد الرسائل : 223
العمر : 29
المزاج :
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 29/05/2008
| | موضوع: رد: علاج الكسل .. علاج الخمول .. السبت سبتمبر 06, 2008 5:43 pm | |
| شكرا لك اخي العزيز على هدا الموضوع الرائع لك كل التحيات من مشرف المنتدى الصحي و ننتضر جديدك | |
|
